Действие:

Магнезият допринася за поддържането на здрава имунна и ендокринна системи, поддържа стабилен сърдечния ритъм, нормална мускулната функция и здрави кости. Подпомага усвояването и обмяната на много други минерали и витамини, на повечето хормони, а също така на ацетилхолина и азотния оксид, чрез които се регулират множество функции на нервите и кръвоносните съдове. Магнезият е антистресов минерал, който оказва нормализиращо въздействие върху състоянието на цялата нервна система и особено на нейните висши отдели (в съчетание с витамините от В-група). Затова при недостиг човек се уморява бързо, става раздразнителен, нарушава се сънят му. Магнезият може да намали нивото на холестерола в кръвта, да предпази от запушване на артериите и вените с тромби, както и от животозастрашаваща аритмия. Здравата клетка е с високо съдържание на магнезий и ниско на калций. Биохимичната ни възраст теоретично би могла да се определя от съотношението между тях в клетките. Магнезият в известен смисъл е минералът на подмладяването и предпазва от калциране на органите и тъканите, характерно за свързаното със старостта дегенериране на телесния механизъм. Симптомите, характеризиращи магнезиевия дефицит са: болезнени крампи на прасеца, които най-често се появяват през нощта, разтежение на мускулатурата в областта на врата и раменните мускули, което най-често се наблюдава при стрес и нервно напрежение, трепването на клепачите, изтръпването на пръстите и др. Витамините В1, В5 и В6 синергично подкрепят функциите на нервната система при силно психическо, физическо напрежение и стрес. Те са важен участник в метаболитните и енергийните процеси в организма на човека.